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In unserem Magazin rund um die Themen Gesundheit, Fitness und Biohacking um das Maximum aus deinem Körper raus zu holen.

Aktuelle Artikel

Tee zum Einschlafen
Schlaf
Anna Hetz

Tee zum Einschlafen – Top 7

Einleitung Ein guter und fester Schlaf ist wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, denn im Schlaf regeneriert er. Die Organe werden beser versorgt und das Immunsystem „repariert“ den Organismus im Schlaf. Circa 30% der Menschen leiden an Schlafstörungen oder haben Probleme schnell einzuschlafen oder durchzuschlafen. Um chemische Mittel wie Schlaftabletten zu meiden, gibt es verschiedene Teesorten,

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autophagie fasten
Allgemein
Clemens

Autophagie / Autophagozytose Aktivieren durch Fasten & Lebensmittel

Einleiten Intervallfasten ist aktuell in aller Munde und wird laut Google Trends auch immer beliebter. Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile welche man dadurch hat sind vor allem auf einen biologischen Prozess zurückzuführen – die Autophagie oder auch Autophagozytose. Dieser ist laut neuesten Studien einer der wichtigsten Prozesse wenn es um Krankheitsprävention und Anti Aging geht. Was

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Magnesium Überdosierung
Ernährung
Clemens

Magnesium Überdosierung: Symptome und Dosierung

Ist eine Magnesium Überdosierung möglich? Magnesium ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Körper und einer der Mangelnährstoffe in Deutschland. Für viele bietet es sich daher an, mit dem Mineralstoff zu ergänzen. Doch kann man auch zu viel nehmen? Ist eine Magnesium Überdosierung (Hypermagnesiämie) möglich? Das erfährst du hier. Dieser Beitrag ist ein Gastbeitrag von

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Weizenkeime spermidin
Ernährung
Clemens

Spermidin – Länger leben mit dem natürlichen Wundermittel

Einleitung Länger leben wollen wir doch alle und das am besten so gesund wie möglich. Seit Beginn der Menscheitsgeschichte versuchen wir den ewigen Jungbrunnen zu finden um so lange wie möglich gesund zu leben. Die Wissenschaft hat bisher einige interessante Erkenntnisse darüber gewonnen und wichtige Faktoren identifizieren können. Die jüngste Entdeckung kommt aus Graz, Österreich.

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Igelstachelbart,_Hericium_erinaceus
Supplements
Anna Hetz

Hericium Pilz/Stachelbart: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Einleitung Der Hericium oder auch bekannt als Igelstachelbart, ist ein optisch ungewöhnlcicher Pilz. Er dient sowohl als Speisepilz, sowie als Heilpilz. Dank seiner vielen Vitalstoffen hilft er gegen verschiedene Krankheiten und verbessert allgemein den Gesundheitszustand. Was er genau kann und wie man ihn am besten nutzt, erfahrt ihr hier. Vorkommen Der Körper des Hericiums ist weisslich

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chaga
Supplements
Anna Hetz

Chaga Pilz: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Einleitungen Der Chaga-Pilz stammt aus Nordeuropa und gilt als Heilpilz. Man kann aus ihm Tee gewinnen, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern und das Immunsystem zu stärken. Er wird auch noch zur Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt. Welche das sind erfahrt ihr hier. Vorkommen Der Schiefer Schillerporling oder auch Chaga Pilz genannt ist eine Pilzart aus der Familie der Borstenscheibenverwandten. Er hat schwarze Knolle, die

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shiitake pilz
Supplements
Anna Hetz

Shiitake Pilz: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Einleitungen Shiitake Pilze gehören zu den Heilpilzen aus Asien. Sie finden Anwendung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Der Shiitake gilt aufgrund seiner wertvollen Inhaltstoffe schon seit Jahr­hunderten als König der Pilzen.  Bei welchen Krankheiten er eingesetzt wird und welche Wirkung er hat, gibt es hier auf einen Blick. Vorkommen Der Name Shiitake ist japanisch.

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colostrum
Allgemein
Clemens

Colostrum: Wirkung, Anwendungsgebiete, Nebenwirkungen und Erfahrung

Einleitung Colostrum ist seit Jahren ein Geheimtipp wenn es um heimische Superfoods geht. Angefangen von der Stärkung des Immunsystems bis zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit konnten Studien die Wirkung von Colostrum nachweisen. Dieser Artikel klärt über Wirkung, Dosierung, Nebenwirkung, Erfahrung und Produktempfehlung im Bezug auf Colostrum auf. Was ist Colostrum? Colostrum ist die milchige Flüssigkeit

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Johanniskraut
Allgemein
Clemens

Johanniskraut: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen & Erfahrung

Einleitung Johanniskraut ist einer der ältesten heimischen Heilfplanzen die es gibt. Seit über 2000 Jahren wird sie in der heimischen Naturmedizin gegen eine Vielfalt an Beschwerden und Erkrankunen eingesetzt. Im Jahr 2015 wurde sie dann zur Arzneiheilpflanze des Jahres gewählt. Dabei handelt es sich aber um die wirksamste Form nämlich das Echte Johanniskraut. Mittlerweile wurden

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