Colostrum: Wirkung, Anwendungsgebiete, Nebenwirkungen und Erfahrung

Clemens
12. Mai 2019

Einleitung

Colostrum ist seit Jahren ein Geheimtipp wenn es um heimische Superfoods geht. Angefangen von der Stärkung des Immunsystems bis zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit konnten Studien die Wirkung von Colostrum nachweisen. Dieser Artikel klärt über Wirkung, Dosierung, Nebenwirkung, Erfahrung und Produktempfehlung im Bezug auf Colostrum auf.

Was ist Colostrum?

Colostrum ist die milchige Flüssigkeit welche Säugetiere kurz nach der Geburt des Nachwuchses von sich geben. Es ist quasi die Vormilch zur Muttermilch. Im Vergleich zu dieser ist Vormilch jedoch wesentlich reicher an Nährstoffen (Vitamine, Minerale, Aminosäsuren ), Antikörper und Wachstumsfaktoren. Diese Vormilch wird somit in den ersten Tagen von der Mutter erzeugt, damit das Kind maximal mit Nährstoffen versorgt und das Immunsystem aufgebaut wird.

Die Konsistenz ist meist dickflüssiger und gelblicher als Vergleichsweise normale Muttermilch. Jedes Säugetier produziert diese Muttermilch. Bei den Kühen wird diese auch Biestmlich oder Biest bezeichnet. Denn auch Kälber bekommen in den ersten Tagen nach der Geburt diese Milch.

Meist hält die Produktion von Colostrum 1-3 Tage an (bis zu 72h) danahc wird spätestens am 5. Tag die normale Mutermilch produziert. 

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen zwei Arten des Colostrum:

  • Homologes Colostrum (Von der Mutter zum Kind – selbe Spezies)
  • Heterologes Colostrum (Von der Mutter zu einem anderen Lebenwesen (andere Spezies)

Wirkung 

Die Wirkung zahlreichen gesundheitlichen Vorteile welche Colostrum mit sich bringt sind auf die verschiedensten Inhaltsstoffe zurückzuführen. Darunter fallen Aminsoäure, Enzyme, Vitamine (vor allem Vitamin A) und weitere Nährstoffe. Insbesondere sind aber zwei Aspekte für die Wirkung ausschlaggebend:

Antikörper

Die im Colostrum enthaltenen Antikörper spielen eine entscheidende Rolle in der Immunabwehr. Da das Immunsystem von Neugeborenen nicht so stark ausgebildet ist benötigt es Antikörper von aus. Diese sind entsprechend in Colostrum enthalten und werden somit zugeführt. Im Vergleich zur normalen Muttermilch ist der Anteil dieser Antikörper hier viel höher. Darunter fallen unter anderem:

Hier ein Überblick des Gehaltes der Antikörper in Colestrum aus einer aktuellen Analyse:

Immunfaktoren Colostrum

Wachstumsfaktoren

Wachstumshormone erfüllen zahlreiche wichtige Aufgaben in unserem Körper. darunter fällt vor allem die Bildung von neuen Zellen. Da Neugeborene wachsen müssen produziert der Körper in jungen Jahren besonders viele Wachstumshormone.Zusätzlich wird das durch die Wachstumshormone in Muttermilch bzw. Colostrum unterstützt. Die bekanntesten Vertreter sind unter anderem:

  • GF-1,
  • IGF-2,
  • TGF beta
  • EGF

Aus der selben vorherigen Analysen hat man auch die Wachstumsfaktoren des Colostrums gemessen. Hier das Ergebnis:

Wachstumsfaktoren Colostrum

Was bewirkt Colostrum beim Menschen?

Colostrum kann den Körper auf vielen Arten unterstützen. Es stärkt das Immunsystem, baut die Darmflora auf bzw. unterstützt die Verdauung und reduziert Entzündungswerte im Körper. Es fördert auch die physische Performance beim Sport und kann zu Leistungssteigerung führen.

Anwendungsgebiete [mit Studien]

Da Colostrum viele Wirkungen auf den Körper haben kann sind hier die wichtigsten Anwendungsgebiete samt Studien zusammengefasst. Es gibt zwar viele Behauptungen rund um Colostrum. Die folgenden Punkte sind aber nachweislich an Hand von wissenschaftlichen Studien bewiesen.

Immunsystem

Da Colostrum vor allem für Neugeborene aufgrund des hohen Gehaltes an Immunfaktoren so wichtig ist kann es auch für erwachsene Menschen positive Auswirkungen auf unser Immunsystem haben. Einerseits wird die eigene Darmflora gestärkt und andererseits wird durch die hohe Zufuhr an Antikörper das eigene Immunsystem gestärkt.

Verdauung & Darmflora

Diese wissenschaftliche Zusammenfassung an Studien zog den Schluss, dass Colostrum gegen eine Vielzahl von Gastrointestinal Erkrankungen eingesetzt werden kann. Es unterstützt die Heilung bzw. Genesung auf natürliche Art:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27100711

Ausdauer & Muskelmasse

Colostrum wird auch bei Sportlern immer beliebter und das nicht zu Unrecht, denn die leistungssteigernde Wirkung sowohl was Kraft als auch Ausdauer betrifft konnte bereits nachgewiesen werden. Das ist unter anderem auf die Wachstumsfaktoren in Colostrum zurückzuführen.

In dieser Studie wurde die täglich Einnahme von Whey Protein mit Whey Protein Colostrum (Bovine) in Kombination mit einem Trainingsprogramm verglichen (Kraft- & Ausdauer). Es wurden täglich 20g Colostrum verabreicht. Das Ergebnis nach 8 Wochen eine signifikante Zunahme an Magermasse in der Whey Protein und Colostrum Gruppe von 1.49kg.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11312068

Erfahrungen

Da wir in unserem Team ausschließlich Veganer haben (Anna, Daniel und Clemens also ich) testete von uns niemand das Produkt. Wir lehnen tierische Produkte jeglicher Art ab und vertrauen auf die reine Pflanzenkraft. Auch Samuel unser Entwickler und IT Spezialist ernährt sich primär pflanzlich (jedoch nicht komplett vegan) und hatte bisher keine Erfahrung damit.

 

Somit können wir euch nur die Studien und wissenschaftlichen Belege liefern aber keine persönliche Referenz oder Empfehlung abgeben. Da es sich um ein Vergleichsweise günstiges Präparat handelt sollte man es einfach selbst testen und die Wirkung beurteilen.

Nebenwirkungen

Colostrum ist ein natürliches Produkt und Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten. Außer man leidet an Lactoseintoleranz und hat bereits schlechte Erfahrungen im Bezug auf die Verträglichkeit mit Milchprodukten gemacht. Dann sollte man lieber nicht zu Colostrum greifen. Ansonsten ist die Einnahme unbedenklich.

Ist Colostrum schädlich?

Colostrum ist somit nicht schädlich und weitgehend unbedenklich (mit Ausnahme etwaiger Allergien oder Untverträglichkeiten im Bezug auf Milchprodukte). Es ist in vielen Studien als sicher und sehr verträglich eingestuft worden.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25781716

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Colostrum Kapseln vs. Colostrum Flüssig

Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten Colostrum zu sich zu nehmen. In getrockneter, pulverisierter und abgekapselter Form oder in Form einer Flasche mit flüssigem Colostrum.Beide Formen sind wirksam jedoch ist die abgekapselter Form länger haltbar und in der Praxis auch besser zu dosieren. Somit empfehlen wir aus praktischer Sicht Kapseln über die flüssige Einnahme.

Colostrum Kaufen – Produktempfehlung

Bei Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Kriterien welche bei einer Produktempfehlung mitspielen. Für uns ist die Qualität und Wirksamkeit an erster Stelle. Deshalb empfehlen wir auch hier wieder das Produkt von Vitafair. Die hochdosierten Kapseln enthalten jeweils 500mg Colostrum und davon sind über 30% Immunoglobuline G. Auch wenn wir wie oben beschrieben keine Erfahrung mit Colostrum aufgrund unserer veganen Lebensweise haben können wir zumindest die Marke Vita Fair empfehlen.

Mit über 120 Kapseln und einer hohen Dosierung ist der Preis auch vergleichsweise günstig. Die Kapselhülle ist zumindest pflanzlich und somit ist das Produkt auch für Vegetarier geeignet.

Colostrum – Welches ist das beste?

Aufgrund der oben liegenden Aspekte, Studien sowie Erfahrungsberichte ist das beste Colostrum welches man auf Amazon kaufen kann vermutlich das von Vitafair. Die Firma steht für höchste Produktqualität und das Colostrum ist hoch dosiert. Der Preis ist unter diesen Aspekten betrachtet recht günstig.

Zusammenfassung

Colostrum hat viele gesundheitliche Vorteile für den Menschen. Angefangen von der Unterstützung des Immunsystem über Hemmung der Entzündungen bis hin zur Leistungssteigerung. Einige Studien konnten dies bereits belegen und die Wissenschaft wird in Zukunft verstärkt in diese Richtung forschen.

Die Wirkung ist auf den besonders hohen Gehalt an IGF (Insulin Growth Faktor) sowie Wachstumsfaktoren (IGF-1, IGF-2, TGF beta, EGF) zurückzuführen. Zudem ist der Gehalt an Vitaminen und Mineralien sehr hoch.

Für die Einnahme empfiehlt sich ein hochkonzentriertes Pulver in abgekapselter Form. Dieses ist vergleichsweise länger haltbar und in lässt sich auch besser dosieren. Somit überzeugt es in der Praxis gegenüber der flüssigen Form.

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Clemens

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