Kategorie: Ernährung

Magnesium Überdosierung
Ernährung

Magnesium Überdosierung: Symptome und Dosierung

Einleitung – Ist eine Magnesium Überdosierung möglich? Magnesium ist einer der wichtigsten Nährstoffe für den Körper und einer der Mangelnährstoffe in Deutschland. Für viele bietet es sich daher an, mit dem Mineralstoff zu ergänzen. Doch kann man auch zu viel nehmen? Ist eine Magnesium Überdosierung (Hypermagnesiämie) möglich? Das erfährst du hier. Dieser Beitrag ist ein

Weizenkeime spermidin
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Spermidin – Alle Fakten, Studien & Lebensmittel im Überblick

Einleitung Länger leben wollen wir doch alle und das am besten so gesund wie möglich. Seit Beginn der Menscheitsgeschichte versuchen wir den ewigen Jungbrunnen zu finden um so lange wie möglich gesund zu leben. Die Wissenschaft hat bisher einige interessante Erkenntnisse darüber gewonnen und wichtige Faktoren identifizieren können. Die jüngste Entdeckung kommt aus Graz, Österreich.

eaa
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Aminosäuren, BCAA, EAA und L-Leucin – ALLES was du wissen musst!

Einleitung:  Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen und dienen vor allem dem Aufbau von Körpergewebe. Der Muskel besteht aus Proteinen und Proteine bestehen aus Aminosäuren. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Aminosäuren, welche der Körper jedoch alle selbst bilden kann. Die einzigen Aminosäuren die dazu ausreichen zugeführt werden müssen sind die 8 essentiellen Aminosäuren Valin, Methionin, Leucin, Isoleucin, Phenylalanin, Tryptophan, Threonin und Lysin. Im Kindesalter

Körpertypen
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Körpertypen EKTOMORPH, MESOMORPH, ENDOMORPH – ALLES was du wissen musst!

Einleitung: Die 3 Körpertypen Ektomorph, Mesomorph und Endomorph, stehen für einen grundsätzlichen Richtwert, welcher die Geschwindigkeit des Stoffwechsels bzw. den Körperbau eines Menschen annähernd beschreibt. Deinen Stoffwechseltypen zu kennen ist ein grundlegendes Fundament deiner Ernährung, deiner kcal Zufuhr sowie deines kcal Verbrauches. Des weiteren sollte der Stoffwechseltyp bei Diäten, Muskelaufbau etc. auf jeden Fall mit berücksichtig werden. 

Rhodiola rosea
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Rosenwurz / Rhodiola rosea: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen & Erfahrungsbericht

Einleitung Rosenwurz oder auch Rhodiola Rosea genannt ist ein altes heimisches Superfood welches in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit bekam. Die kleine Pflanze die in großen Teilen Europas wächst und auch heimisch ist hat einige besondere Wirkungen auf den Körper. Nicht umsonst wird sie seit jeher in der russischen und skandinavischen Naturmedizin gegen eine

adaptogene pflanzen
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Adaptogene Pflanzen: TOP 5 Liste der besten Kräuter & Heilpflanzen

Einleitung Adaptogene Pflanzen werden schon tausenden Jahren in der Naturmedizin zur Steigerung von Vitalität und Gesundheit eingesetzt. In den letzten Jahren stieg das Interesse jedoch stark an und verschiedenste adaptogene Pflanzen und Kräuter erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit. Denn man kann sie gegen die unterschiedlichsten Krankheiten und Symptome einsetzen. Oder einfach nur zur Steigerung

Ernährung

Testosteron Steigern: Die besten Mittel für den Mann – 100% Natürlich [inkl. Studien]

Einleitung Fast jeder Sportler kennt es und weiß über die Wunderwirkung von Testosteron bescheid. Es ist essentiell für den Aufbau von Muskelmasse, steuert die Fettverbrennung und erhöht die allgemeine Regeneration. Testosteron ist jedoch nicht nur Sportler relevant, sondern steuert zahlreiche, grundlegende Funktionen unseres Körpers. Es wirkt sich Beispielsweise maßgeblich auf die kognitiven Fähigkeiten, wie Konzentration und

Fleisch Steak
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Carnivore Diät / Ernährung: Nur Fleisch essen gesund?

Einleitung Die carnivore Ernährung ist momentan der volle Trend in den USA. Vor allem in den sozialen Medien, insbesondere YouTube, gibt es zahlreiche selbsternannte Ernährungsexperten die carnivore Ernährung empfehlen. Konkret handelt es sich um eine Form der Ernährung bei der man ausschließlich Fleisch, oder in erweiterter Form das ganze Tier ist.  Doch ist es wirklich

Allgemein

Muskelabbau durch Fasten? Richtig fasten & verhindern!

Einleitung Angefangen von Intermittent Fasting bzw. Intervallfasten bis hin zu mehrtägigem Wasserfasten, Fasten liegt voll im Trend. Die Gründe dafür liegen auf der Hand, denn zahlreiche Studien konnten bereits belegen wie vorteilhaft fasten für unsere Gesundheit ist. Trotz der vielen Vorteile des Fastens gibt es immer wieder bedenken vor allem im Bezug auf die Leistungsfähigkeit

Ernährung

Vitamin D3: Wirkung auf Testosteron & Potenz [Neue Studien]

Einleitung Vitamin D ist eines der größten Mangelvitamine in den Wintermonaten. Doch es ist gleichzeitig eines der wichtigsten Vitamine in unserem Körper. Konkret betrachtet ist es nicht nur ein Vitamin sondern vielmehr ein Hormon. Es ist an nahezu allen Stoffwechselprozessen beteiligt und steuert über 80 Gene. Es ist einer wichtigsten und essentiellsten Nährstoffe sowohl für

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