Kategorie: Ernährung

Fleisch Steak
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Carnivore Diät / Ernährung: Nur Fleisch essen gesund?

Einleitung Die carnivore Ernährung ist momentan der volle Trend in den USA. Vor allem in den sozialen Medien, insbesondere YouTube, gibt es zahlreiche selbsternannte Ernährungsexperten die carnivore Ernährung empfehlen. Konkret handelt es sich um eine Form der Ernährung bei der man ausschließlich Fleisch, oder in erweiterter Form das ganze Tier ist.  Doch ist es wirklich

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Fasten ohne Muskelabbau – So fastest du richtig!

Einleitung Angefangen von Intermittent Fasting bzw. Intervallfasten bis hin zu mehrtägigem Wasserfasten, Fasten liegt voll im Trend. Die Gründe dafür liegen auf der Hand, denn zahlreiche Studien konnten bereits belegen wie vorteilhaft fasten für unsere Gesundheit ist. Trotz der vielen Vorteile des Fastens gibt es immer wieder bedenken vor allem im Bezug auf die Leistungsfähigkeit

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Vitamin D3: Wirkung auf Testosteron & Potenz [Neue Studien]

Einleitung Vitamin D ist eines der größten Mangelvitamine in den Wintermonaten. Doch es ist gleichzeitig eines der wichtigsten Vitamine in unserem Körper. Konkret betrachtet ist es nicht nur ein Vitamin sondern vielmehr ein Hormon. Es ist an nahezu allen Stoffwechselprozessen beteiligt und steuert über 80 Gene. Es ist einer wichtigsten und essentiellsten Nährstoffe sowohl für

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Sind Süßstoffe ungesund?

Süßstoffe werden von vielen Menschen als der gesunde Zuckerersatz gesehen. Doch wie gesund ist Süßstoff und welche Auswirkungen hat Süßstoff auf den Insulinspiegel. Diverse Süßstoff Arten wie Stevia, Sucralose, Cyclamat, Saccharin, Aspartam, Acesulfam und die Mönchsfrucht im Überblick. Schon ein Light-Getränk pro Tag kann laut einer aktuellen Studie zu einer höheren Krebsgefahr führen. Was sind

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Vegan Keto: Vegan ohne Kohlenhydrate – Der ultimative Guide

Einleitung Aktuell gibt es zwei Ernährungstrends die nicht unterschiedlicher sein können Ketogen und Vegan. Beide Ernährungsweisen haben komplett unterschiedliche Herangehensweisen und Hintergründe. Beides hat letztendlich seine individuellen Vor- & Nachteile. Doch kann man das Beste aus beiden Seiten kombinieren und eine vegane und ketogene Ernährung befolgen? Mittlerweile gibt es einige Vertreter aus dem Internet die

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TOP 5 Intervallfasten Getränke – Ist Süßstoff erlaubt?

Einleitung Intervallfasten oder wie man es in den USA betitelt Intermittent Fasting liegt absolut im Trend. Das nicht zu Unrecht, denn Fasten sogar tägliches Fasten hat enorm viele gesundheitliche Vorteile. Zu den wichtigsten gehören unter anderem erhöhte Fettverbrennung, verbesserte Verdauung, erhöhter Insulinsensivität, schönere Haut sowie mehr Energie & Konzentration. Darüber hinaus hat der Körper die

Omad - Einmal am Tag Essen
Allgemein

OMAD oder einmal am Tag essen gesund? [Studien + Erfahrung]

Einleitung Einmal am Tag essen ist der neueste Trend aus den USA. Unter dem Namen OMAD (kurz für One Meal a Day) oder OMAD Diet hat sich eine eigene Bewegung entwickelt bei der man nur einmal am Tag ist. Das hört sich kontrovers an immerhin hört und lies man immer wieder, dass man mehrere kleine

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Online Trainer Lizenz Erfahrung [B-Lizenz & Ernährungsberater]

Einleitung Die Online Trainer Lizenz ist eine Online Akademie in der man zertifizierte Ausbildungen im Bereich Fitness und Gesundheit absolvieren kann. Angefangen vom Yoga Lehrer über den Ernährungsberater bis hin zu den Trainer Lizenzen A+B gibt es viele Ausbildungen die abschließen kann. Die Platform erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit und das Angebot wird stetig

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Unreine Haut bzw. Akne im Bodybuilding – Ursachen und Tipps

Einleitung Pickel und unreine Haut sind im Bodybuilding eine häufig verbreitete unangenehme Nebensache. Immerhin ist das Ziel im Bodybuilding ja einen möglichst ästhetischen Körper zu besitzen. Jedoch leiden Bodybuilder an unreiner Haut und Pickel vor allem im Gesicht, am Rücken und teilweise sogar auf der Brust. Das ist nur optisch ein Problem sondern kann das

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Juckbohne – Mucuna Pruriens, Wirkung & Erfahrung

Einleitung Mucuna Pruriens ist über 2000 Jahre alte Heilpflanze welche ursprünglich aus China kommt. Die Wunderbohne hebt den Dopaminspiegel, reguliert Stimmungsschwankungen und die steigert die Motivation. Bekannt wurde sie vor allem durch den Einsatz in der traditionellen Indischen Medizin dem Ayurveda. Mittlerweile wird sie in großen Teilen Asiens angebaut und auch als Nahrungsmittel genutzt. Die

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