Kategorie: Lifestyle

Ernährung

Testosteron Steigern: Die besten Mittel für den Mann – 100% Natürlich [inkl. Studien]

Einleitung Fast jeder Sportler kennt es und weiß über die Wunderwirkung von Testosteron bescheid. Es ist essentiell für den Aufbau von Muskelmasse, steuert die Fettverbrennung und erhöht die allgemeine Regeneration. Testosteron ist jedoch nicht nur Sportler relevant, sondern steuert zahlreiche, grundlegende Funktionen unseres Körpers. Es wirkt sich Beispielsweise maßgeblich auf die kognitiven Fähigkeiten, wie Konzentration und

Morgenroutine
Lifestyle

Morgenroutine für erfolgreiche Menschen – TOP 7 Tipps

Einleitung Morgenroutine ist mittlerweile ein fester Begriff im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Erfolgs Coaching. Den Morgen fix zu planen und zu strukturieren ist Teil der Routine vieler Millionäre und Milliarde. Erfolgreiche Menschen haben im Schnitt einen wesentlich geplanteren Tagesablauf als jene die es noch nicht sind bzw. noch werden wollen. Dazu gehört auch der Morgen der

Lifestyle

Abendroutine: Für mehr Erfolg und besseren Schlaf im Leben

Einleitung Der Hauptunterschied zwischen erfolgreichen Menschen und denjenigen die es noch werden wollen liegt zum großen Teil in den täglichen Routinen. Egal ob Profi Sportler, Top Manager oder Unternehmer – sie alle verdanken den Großteil des Erfolges den Routinen die sie jeden Tag ausüben. Dazu gehört neben der Morgenroutine auch eine Abendroutine. Hier erfährst du

Allgemein

Muskelabbau durch Fasten? Richtig fasten & verhindern!

Einleitung Angefangen von Intermittent Fasting bzw. Intervallfasten bis hin zu mehrtägigem Wasserfasten, Fasten liegt voll im Trend. Die Gründe dafür liegen auf der Hand, denn zahlreiche Studien konnten bereits belegen wie vorteilhaft fasten für unsere Gesundheit ist. Trotz der vielen Vorteile des Fastens gibt es immer wieder bedenken vor allem im Bezug auf die Leistungsfähigkeit

Allgemein

Unreine Haut Ursachen – Top 5 Hausmittel

Einleitung: Unsere Haut, sie ist das größte Körperorgan, schützt uns vor Kälte und Hitze und spielt auch beim Immunsystem eine wichtige Rolle. Am Hautbild lässt sich daher viel über unseren allgemeinen Gesundheitszustand ableiten. Strahlend reine Haut resultiert deshalb oft aus guter Pflege, genügend Feuchtigkeit und einer nährstoffreichen Ernährung. Anders herum können Unreinheiten wie z.B. sogenannte

Hormone

NoFap – Vorteile, Erfahrungen & Testosteron [Deutsch]

Einleitung Neue Superkräfte durch den Verzicht auf Pornografie und Masturbation! Genauso beschreiben die Anhänger der neuen No Fap Bewegung diesen Trend. 2011 gab es den ersten Eintrag auf Reddit doch mittlerweile ist das gesamte Internet (vor allem YouTube, Instagram sowie eigene dafür geschaffen Blogs z.B nofap.com) voll mit Beiträgen, Videos sowie Berichten zum Thema No

Ernährung

Vegan Keto: Vegan ohne Kohlenhydrate – Der ultimative Guide

Einleitung Aktuell gibt es zwei Ernährungstrends die nicht unterschiedlicher sein können Ketogen und Vegan. Beide Ernährungsweisen haben komplett unterschiedliche Herangehensweisen und Hintergründe. Beides hat letztendlich seine individuellen Vor- & Nachteile. Doch kann man das Beste aus beiden Seiten kombinieren und eine vegane und ketogene Ernährung befolgen? Mittlerweile gibt es einige Vertreter aus dem Internet die

Allgemein

Besser Schlafen & Schlafqualität verbessern – [Tiefer und Erholsamer]

Einleitung Tiefer und erholsamer Schlaf ist besonders wichtig für unsere Gesundheit und wirkt sich maßgeblich auf unsere körperliche und geistige Fitness tagsüber aus. Im Schnitt verbringen wir Menschen sogar 33% unsere Lebens mit dem Schlafen. Also schlafen wir bei einer Lebenserwartung von 90 Jahren rund 30 Jahre davon. Schlaf ist also enorm wichtig und wir

Lifestyle

Online Trainer Lizenz / OTL Akademie Erfahrung

Einleitung Die Online Trainer Lizenz ist eine Online Akademie in der man zertifizierte Ausbildungen im Bereich Fitness und Gesundheit absolvieren kann. Angefangen vom Yoga Lehrer über den Ernährungsberater bis hin zu den Trainer Lizenzen A+B gibt es viele Ausbildungen die abschließen kann. Die Platform erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit und das Angebot wird stetig

Lifestyle

Optimale Schlafdauer: Wieviel Schlaf braucht man?

Einleitung Es gibt sehr viele Unklarheiten rund um das Thema Schlaf und die optimale Schlafdauer. Wieviele Stunden Schlaf benötigen wir? Oftmals hört man in den Medien Expertenmeinungen die zu mindestens 7-8h Schlaf raten. Doch worauf beziehen sich diese Angaben und stimmen diese wirklich? Bei näherer Betrachtung muss man feststellen, dass es sehr viele verschieden Faktoren

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