Kategorie: Lifestyle

Morgenroutine
Lifestyle

Morgenroutine für erfolgreiche Menschen – TOP 7 Tipps

Einleitung Morgenroutine ist mittlerweile ein fester Begriff im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Erfolgs Coaching. Den Morgen fix zu planen und zu strukturieren ist Teil der Routine vieler Millionäre und Milliarde. Erfolgreiche Menschen haben im Schnitt einen wesentlich geplanteren Tagesablauf als jene die es noch nicht sind bzw. noch werden wollen. Dazu gehört auch der Morgen der

Lifestyle

Abendroutine: Für mehr Erfolg und besseren Schlaf im Leben

Einleitung Der Hauptunterschied zwischen erfolgreichen Menschen und denjenigen die es noch werden wollen liegt zum großen Teil in den täglichen Routinen. Egal ob Profi Sportler, Top Manager oder Unternehmer – sie alle verdanken den Großteil des Erfolges den Routinen die sie jeden Tag ausüben. Dazu gehört neben der Morgenroutine auch eine Abendroutine. Hier erfährst du

Allgemein

Unreine Haut Ursachen – Top 5 Hausmittel

Einleitung: Unsere Haut, sie ist das größte Körperorgan, schützt uns vor Kälte und Hitze und spielt auch beim Immunsystem eine wichtige Rolle. Am Hautbild lässt sich daher viel über unseren allgemeinen Gesundheitszustand ableiten. Strahlend reine Haut resultiert deshalb oft aus guter Pflege, genügend Feuchtigkeit und einer nährstoffreichen Ernährung. Anders herum können Unreinheiten wie z.B. sogenannte

Lifestyle

Kein Bartwuchs – Top 5 Gründe warum du keinen Bart hast!

Viele Männer leiden unter einem schwachen bzw. keinem Bartwuchs. Die Gründe dafür sind oft eine Mangelernährung, falsche Angewohnheiten oder niedrige Testosteronwerte. In diesem Artikel gehen wir auf die einzelnen Punkte ein warum du keinen ausgeprägten Bartwuchs hast und wie du mit einfachen Tricks deinen Bart stärker zum wachsen bekommst. Mangelernährung Generell lässt sich sagen, dass eine

Allgemein

No Fap – Das sagt die Wissenschaft + persönliche Erfahrung [Deutsch]

Einleitung Neue Superkräfte durch den Verzicht auf Pornografie und Masturbation! Genauso beschreiben die Anhänger der neuen No Fap Bewegung diesen Trend. 2011 gab es den ersten Eintrag auf Reddit doch mittlerweile ist das gesamte Internet (vor allem YouTube, Instagram sowie eigene dafür geschaffen Blogs z.B nofap.com) voll mit Beiträgen, Videos sowie Berichten zum Thema No

Ernährung

Vegan Keto: Vegan ohne Kohlenhydrate – Der ultimative Guide

Einleitung Aktuell gibt es zwei Ernährungstrends die nicht unterschiedlicher sein können Ketogen und Vegan. Beide Ernährungsweisen haben komplett unterschiedliche Herangehensweisen und Hintergründe. Beides hat letztendlich seine individuellen Vor- & Nachteile. Doch kann man das Beste aus beiden Seiten kombinieren und eine vegane und ketogene Ernährung befolgen? Mittlerweile gibt es einige Vertreter aus dem Internet die

Allgemein

Schlaf verbessern und optimieren [Tiefer und Erholsamer]

Einleitung Tiefer und erholsamer Schlaf ist besonders wichtig für unsere Gesundheit und wirkt sich maßgeblich auf unsere körperliche und geistige Fitness tagsüber aus. Im Schnitt verbringen wir Menschen sogar 33% unsere Lebens mit dem Schlafen. Also schlafen wir bei einer Lebenserwartung von 90 Jahren rund 30 Jahre davon. Schlaf ist also enorm wichtig und wir

Ernährung

Online Trainer Lizenz Erfahrung [B-Lizenz & Ernährungsberater]

Einleitung Die Online Trainer Lizenz ist eine Online Akademie in der man zertifizierte Ausbildungen im Bereich Fitness und Gesundheit absolvieren kann. Angefangen vom Yoga Lehrer über den Ernährungsberater bis hin zu den Trainer Lizenzen A+B gibt es viele Ausbildungen die abschließen kann. Die Platform erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit und das Angebot wird stetig

Lifestyle

Die Optimale Schlafdauer: Wie viele Stunden Schlaf brauchen wir?

Einleitung Es gibt sehr viele Unklarheiten rund um das Thema Schlaf und die optimale Schlafdauer. Wieviele Stunden Schlaf benötigen wir? Oftmals hört man in den Medien Expertenmeinungen die zu mindestens 7-8h Schlaf raten. Doch worauf beziehen sich diese Angaben und stimmen diese wirklich? Bei näherer Betrachtung muss man feststellen, dass es sehr viele verschieden Faktoren

Hormone

Schneller Einschlafen: Die Besten Tipps und Tricks

Einleitung Immer mehr Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen. Viele liegen unruhig im Bett und es dauert Stunden bis sie letztendlich Schlaf finden. Oftmals ist dann auch die Schlafqualität suboptimal und die Erholung nicht gegeben. Natürlich wäre es, dass wir entspannt nach wenigen Minuten einschlafen und einen tiefen und erholsamen Schlafen haben. Damit wir am

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