Kategorie: Schlaf

schlafbedarf
Schlaf

Die optimale Schlafzimmertemperatur für tiefen Schlaf & Erholung

Einleitung Die Schlafzimmertemperatur wirkt sich auf die Qualität des Schlafes aus. Doch welche Temperatur ist ideal für den perfekten Schlaf? Eher warm oder lieber kühl? Wie beeinflussen Wärme und Kälte unseren Schlaf? Alles wissenswerte rund um die Temperatur im Schlafzimmer erfahrt ihr hier.   Was passiert im Schlaf? Während des Schlafens entspannt sich der Körper

unruhiger schlaf
Schlaf

Unruhiger Schlaf – Das kannst du dagegen tun!

Einleitung Schlecht geschlafen? Die halbe Nacht im Bett gewälzt? Das hat jeder schon mal erlebt. Man fühlt sich nach einer unruhigen Nacht am nächsten Tag wie überfahren. Oft ist man kraft-und antriebslos, wenn man einen unruhigen Schlaf hatte. Es gibt viele Ursache für einen schlechten Schlaf. Wir erklären euch an was es liegen kann. Gründe

müde
Schlaf

Müdigkeit reduzieren – 11 Tipps gegen Abgeschlagenheit

Einleitung Die Müdigkeit trifft uns alle immer wieder. Man fühlt ich kraft-und antriebslos. Müde ist man in der Regel vor dem Schlafen, aber auch gesundheitliche Störungen oder die sogenannte Tagesmüdigkeit können vorliegen. Warum man aber genau müde ist und was man dagegen tun kann erfahrt ihr hier mit unseren Tipps gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Warum

rem phase
Schlaf

REM Schlaf Phase: Was ist REM Schlaf? Alles was du wissen musst!

Einleitung Ungefähr alle 90 Minuten verfallen wir in einen bestimmten Schlafzustand, in die sogenannten REM-Phase. Das Herz schlägt dann schneller, die Atemfrequenz und der Blutdruck steigen und die Augen bewegen sich schnell bei geschlossenen Lidern hin und her. Welche Bedeutung diese Phase hat und was genau währenddessen in unserem Körper passiert, erklären wir euch hier.

träumen
Schlaf

Luzides Träumen: Lernen mit Anleitung (Techniken) sowie Gefahren & Erfahrungen

Einleitung Knapp ein Drittel unseres Lebens schlafen wir und während wir schlafen träumen wir. Träume können schön, aber auch erschrekcend sein. In unseren Träumen verarbeiten wir das, was wir in unsrem Alltag erleben. Luzides träumen oder auch Klartraum oder Wachtraum genannt ist, wenn man sich bewusst darüber bist, dass man gerade träumst. Träume deuten ist eine

chronobioogie chronotypen schlaf
Schlaf

Chronobiologie & Chronotyp: Alle Typen im Überblick [+Test]

Einleitung Die Chronobiologie und vor allem die Definition der verschiedenen Chronotypen ist in den letzten Jahren immer bedeutender geworden. Erst vor 2 Jahren im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis im Bereich Medizin / Physiologie an drei Wissenschaftler verliehen welche den Zusammenhang verschiedenster biologischer Prozess und zeitlichen Rhythmen beschrieben hat. Auch in der Esoterik sowie zahlreichen

schlaf
Hormone

Melatonin und Schlaf: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen & Erfahrungen

Einleitung Melatonin ist das bislang einzige bekannte Hormon der Zirbeldrüse.  Es reguliert die Schlaf- und Wachzeiten und hat zudem noch weitere Aufgabe. Welche das sieht erfahrt ihr im Folgenden Artikel. Schlaf Das der Schlaf wichtig ist wissen wir alle. Aber warum ist er so wichtig und was passiert in unserem Körper während wir schlafen? Wir

Tee zum Einschlafen
Schlaf

Tee zum Einschlafen – Top 7 von Kamille bis Hopfen

Einleitung Ein guter und fester Schlaf ist wichtig, damit der Körper richtig funktioniert, denn im Schlaf regeneriert er. Die Organe werden beser versorgt und das Immunsystem „repariert“ den Organismus im Schlaf. Circa 30% der Menschen leiden an Schlafstörungen oder haben Probleme schnell einzuschlafen oder durchzuschlafen. Um chemische Mittel wie Schlaftabletten zu meiden, gibt es verschiedene Teesorten,

natürliche pflanzliche schlafmittel
Schlaf

5 Natürliche Pflanzliche Schlafmittel [100% Rezeptfrei]

Einleitung Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen. Vor allem in der westlichen Welt sind Schlafstörungen unterschiedlichster Art besonders häufig. Etwa 1/3 der Menschen aus westlichen Ländern schlafen nicht optimal und leiden an Schlafproblemen. Die Gründe sind verschieden aber meistens bedingt durch eine schlechte Schlafhygiene, Fehlernährung, mangelnde Bewegung und oftmals zu viel Stress. Die Folgen sind

Nach oben scrollen
alpha bottle 2
Mehr Energie, Kraft & Ausdauer?

Dann probiere unser TESTO. Hochdosierte Pflanzenextrakte sowie Mineralien mit höchster Bioverfügbarkeit für maximale Wirkung. Der erste 100% studienbasierte Testosteron Booster.

pfeil
Sleep
Tieferen Schlaf & Schnellere Regeneration?

Dann probiere unser SLEEP. Hochdosierte Pflanzenextrakte sowie Mineralien mit höchster Bioverfügbarkeit für maximale Wirkung. 100% Studienbasiert.

pfeil