Schlafphasen Schlafzyklen

Schlafphasen & Schlafzyklen: Ablauf, Dauer & Aufgaben im Überblick

Einleitung Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte für unsere Gesundheit. Dieser lässt sich, wie Forscher mittlerweile erkannt haben, in mehrere Teile gliedern. Früher hat man angenommen, dass es nur zwei Zustände gibt: Schlaf & Nicht Schlaf. Die Schlafforschung hat jedoch gezeigt, dass es mehrere Schlafphasen gibt die sich unterscheiden und im kompletten Durchlauf einen Schlafzyklus

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Schlafmangel

Schlafmangel: Symptome, Folgen & Auswirkungen

Einleitung Schlafmangel ist ein häufig belächeltes Thema obwohl es große Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Jeder kennt die Symptome und hatte auch schon mal mit Schlafmangel Probleme. Kurzfristig ist das kein Problem. Die Langfristigen Auswirkungen von chronischen Schlafmangel sind jedoch bedenklich. Herz, Immunsystem und andere Organe leiden darunter. Auch die Leistungsfähigkeit nimmt stark ab. Die

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müde

Müdigkeit reduzieren – 11 Tipps gegen Abgeschlagenheit

Einleitung Die Müdigkeit trifft uns alle immer wieder. Man fühlt ich kraft-und antriebslos. Müde ist man in der Regel vor dem Schlafen, aber auch gesundheitliche Störungen oder die sogenannte Tagesmüdigkeit können vorliegen. Warum man aber genau müde ist und was man dagegen tun kann erfahrt ihr hier mit unseren Tipps gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit. Warum

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kann nicht Schlafen Einschlafen

Schlaflosigkeit – Ich kann nicht Schlafen was tun? [Ursachen + Tipps]

Einleitung Schlaflosigkeit ist ein immer ernst zu nehmender Problem welches viele Menschen in westlichen Ländern haben. Vielen klagen darüber, dass sie nicht schlafen können und greifen häufig zu Schlafmitteln und Medikamenten. Doch diese kaschieren meist nur die Symptome von grundlegenden gesundheitlichen Problemen die dazu führen, dass man nicht Schlafen kann. Hier sind die Ursachen von

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rem phase

REM Schlaf Phase: Was ist REM Schlaf? Alles was du wissen musst!

Einleitung Ungefähr alle 90 Minuten verfallen wir in einen bestimmten Schlafzustand, in die sogenannten REM-Phase. Das Herz schlägt dann schneller, die Atemfrequenz und der Blutdruck steigen und die Augen bewegen sich schnell bei geschlossenen Lidern hin und her. Welche Bedeutung diese Phase hat und was genau währenddessen in unserem Körper passiert, erklären wir euch hier.

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träumen

Luzides Träumen: Lernen mit Anleitung (Techniken) sowie Gefahren & Erfahrungen

Einleitung Knapp ein Drittel unseres Lebens schlafen wir und während wir schlafen träumen wir. Träume können schön, aber auch erschrekcend sein. In unseren Träumen verarbeiten wir das, was wir in unsrem Alltag erleben. Luzides träumen oder auch Klartraum oder Wachtraum genannt ist, wenn man sich bewusst darüber bist, dass man gerade träumst. Träume deuten ist eine

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epigenetik

Was ist Epigenetik? Definition, Ernährung, Psychologie & Beispiele [+Studien]

Einleitung Die Epigenetik spielt aufgrund der zahlreichen Forschungsergebnisse der letzten Jahren eine immer wichtiger werdende Rolle in der Genforschung. Forscher wie Dr. Bruce Lipton und Joe Dispenza haben mit deren Bestseller Werken mittlerweile die breite Masse aufmerksam gemacht und das Interesse st größer denn je. Doch was genau ist Epigenetik (Definition) und wie könne wir

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