Forskolin Coleus Forskohlii – Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen [+Erfahrung]

Clemens
22. April 2019

Einleitung

Forskolin ist in den USA einer der beliebtesten Inhaltsstoffe in Fatburner Supplements. Gewonnen wird dieser aus der Pflanze Coleus Forskohlii welche ursprünglich aus dem südostasiatischen Raum sowie teilen Südamerikas kommt. Dort wird sie auch seit jeher in der Naturmedizin nicht nur für den Gewichtsverlsut sondern zur Behandlung von einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden eingesetzt.

Doch was sagt die aktuelle Wissenschaft zu den vielen Versprechen die gemacht werden. immerhin wird dieser Pflanze in der traditionellen Naturmedizin auch schon seit tausenden Jahren eingesetzt. Wir haben uns näher mit dieser Pflanze auseinandergesetzt und die vermeintlichen sowie wissenschaftlich nachweisbaren Vorteile analysiert.

Wirkstoff: Forskolin

Zunächst einmal gilt es den Wirkstoff zu erklären welcher in der Pflanze vorkommt. Dieser wird meist mit dem Pflanzennamen verwechselt und es kommt häufig zur Verwirrung. Forskolin ist eine chemische Verbindung die zur Gruppe der Diterpene gehört. Dieser Wirkstoff kommt in höchsten Konzentrationen in der Pflanze Coleus Forskohlii auf. Bisher konnte man keine Pflanze finde welche so eine hohe Konzentration an natürlichem Forskolin aufweist.

Der Wirkstoff Forskolin wirkt im Körper als direkter Stimulator des Enzyms Adenylylcyclase. Zur Folge der Enzymaktivierung wird in der Zelle die Umwandlung von ATP zum Signalstoff cyclisches Adenosinmonophosphat katalysiert. Die Erhöhung des cAMP Spiegels in der Zelle hat zahlreiche Auswirkung auf viele biologische Prozesse.

Vor allem auf das kardiovaskuläre System wirkt sich Forskolin positiv aus. Auf das Herz hat es eine  inotrope Wirkung und in den Blutgefäßen wirkt Forskolin gefäßerweiternd als Vasodilatator. In experimentellen Bedingungen wirkt es zudem blutgerinnungshemmend, lipolytisch und spasmolytisch.

coleus forskohli

Wirkung & Anwendung

Die Wirkung sowie der Anwendungsbereich von Coleus Forskohlii ist durchaus vielfältig. Vor allem in der traditionellen Naturmedizin des Ayurveda werden der Pflanze die unterschiedlichsten Wirkungen nachgesagt und gegen viele Krankheiten eingesetzt. Hier sind die häufigsten Anwendungsgebiete im Kurzüberblick:

  • Erweitert Herzgefäße
  • Senkt Blutdruck
  • Stabilisiert Blutzucker
  • Unterstützt die Testosteron Bildung
  • Steigert die Fettverbrennung
  • Entspannt & Verbessert Schlaf

Abnehmen – Fett verbrennen

Die meiste Bekanntheit hat Coleus Forskohlii durch die fettverbrennende Wirkung bekommen. In vielen Fatburner Produkten aus den USA findet man hochdosiertes Forskolin, den Hauptwirkstoff der Pflanze. Grundsätzlich gibt es  3 Wege wie ein Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen helfen kann:

  • Reduziert Hunger
  • Kurbelt Stoffwechsel an
  • Hemmt Nährstoffaufnahme

Coleus Forskohlii ist in dieser Hinsicht besonders, da die Wirkung etwas anders ist. Die Pflanze hilft dem Körper nämlich das Fett von den Fettzellen leichter zu lösen und es anschließend zu verstoffwechseln bzw zu verbrennen (Energiegewinnung).

Die aktuelle Studienlage diesbezüglich ist nicht ganz eindeutig. Denn bisherige Studien sind zwar vielversprechend wurden aber hauptsächlich in vitro oder bei Ratten durchgeführt. Menschliche Studien sind kaum vorhanden, mit Ausnahme einer Studie aus dem Jahr 2005. Hier wurden 30 Männern Übergewichte Männer untersucht und die Hälfte wurde mit Forskolin “behandelt”. Das Ergebnis war eine signifikante Steigerung der Testosteron Werte aber auch ein Verringerung des Körperfettanteils. Aber zu dieser Studie gleich mehr.

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Testosteron Steigern

Erste Studie aus den letzten Jahren konnte überraschender Weise positive Auswirkungen auf den Testosteron Gehalt nachweisen.

Im Jahr 2005 wurden 30 übergewichtige Männer untersucht und man teilte diese in 2 Gruppen zu jeweils 50 Personen ein. Erstere erhielt 250mg Coleus Forskohlii Extrakt zweimal täglich. Die Konzentration lag bei 10% und somit kommt man auf eine Tagesdosis von 50mg Forskolin täglich. Zweite gruppe erhielt ein Placebopräparat. Nach 12 Wochen wurden verschiedenste Werte gemessen und Blut abgenommen und das Ergebnis war eindeutig. Die freien Testosteronwerte sind um bis zu 33% in der Forskolin Gruppe gestiegen. Die zweite Gruppe konnte keine signifikante Veränderung feststellen.

Zudem kam es in der Forskolin Gruppe auch zur Stärkung von  Knochen und Verlust von Körperfett.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715

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Herz- & Kreislaufgesundheit

Forskolin hat auch nachweislich positive Eigenschaften auf die Zell- & Gefäßgesundheit. Darunter auch das Herz bzw. gesamte Herzkreislaufsystem. Zudem wird der Blutdruck gesenkt und der Blutzucker stabilisiert.

In folgender Studie konnte nachgewiesen werden, dass durch die Einnahme von Forskolin die Herzgesundheit bei Patienten mit idiopathische kongestive Kardiomyopathie signifikant verbessert werden.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1696672

Wirkt gegen Asthma

Forskolin ist auch ein effektiver Wirkstoff wenn es um die Behandlung von Asthma geht. Die Symptome die dabei auftreten und die Asthma Anfälle können durch tägliche Einnahme von Forskolin deutlich reduziert werden. Auch hier gibt es erste Studien welche das bereits belegen konnten.

In Mexiko hat man 40 junge Personen (männlich & weiblich) welche an leichten bis mittleren Asthma leiden wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Erste Gruppe erhielt täglich 10mg Forskolin während die zweite Gruppe Cromoglycinsäure inhalierte. Die Studie wurde über einen Zeitraum von 6 Monaten durchgezogen. Das Ergebnis war erstaunlich denn die Asthma Symptome haben sich in der Forskolin Gruppe auf 40% reduziert (8/20) und in der Cromoglycinsäure Gruppe blieben sie relativ hoch mit 85% (17/20).

Die Wissenschaftlicher kamen zum eindeutigen Ergebnis, dass Forskolin sich wesentlich besser zur Asthma Behandlung bei leichtem bis mittleren Asthma Patienten handelt als Cromoglycinsäure.

Verbessert Schlaf & Lindert Schlaflosigkeit

Zu guter Letzt sollte noch erwähnt werden, dass Coleus Forskohlii den Schlaf und unser Nervensystem unterstützt. Es kann somit auch zur Verbesserung der Symptome bei Schlafstörungen und Nervosität eingesetzt werden.

Reduziert Blasenentzündungen

Die Duke Universität kam zu interessanten Ergebnissen als diese die Wirksamkeit von Forskolin bei Blasenentzündungen untersucht. Man stellte fest, dass auch ohne den Einsatz von Antibiotika der Baktieren Ausschuss signifikant reduziert werden konnte und die Symptome durch Forskolin zurück gingen.

https://corporate.dukehealth.org/news-listing/newly-described-cellular-defense-activity-could-guide-solutions-utis

Dosierung

Bei den meisten Studien wird eine Dosis von 50mg reinem Forskolin verwendet. Wichtig ist dabei zu achten ob es sich um Forskolin (den Wirkstoff) handelt oder die Pflanze selbst. Denn 250mg Coleus Forskohlii enthalten in der Regel nur 10-20% Forskolin. Das sollte man beim Kauf und Auswahl des Produktes beachten.

An dieser Dosierung sollte man sich dann orientieren bzw. im Zweifelsfall niedrig anfangen und die Dosis schrittweise erhöhen. Eine Überdosis ist bei dem Naturprodukt bei normaler Einnahe grundsätzlich auszuschließen.

Um die maximale Wirkung zu erzielen sollte man auf jeden Fall Forskolin regelmäßig, idealerweise täglich, über einen längeren Zeitraum einnehmen. 

Forskolin Kaufen – Produktempfehlung

Nach zahlreichen Tests können wir das Produkt von Vitabay empfehlen. Im Vergleich hat es durch eine hohe Dosierung sowie ein gutes Preis / Leistungsverhältnis überzeugt. Zudem erfolgt die Herstellung in Deutschland und Vitaday ist ein etablierter Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel aller Art.

Jede Kapsel enthält 400mg Coleus Forskohlii mit 20% reinem Wirkstoffanteil. Somit kommt man pro Kapsel auf 80mg reines Forskolin was durchaus hoch ist. Somit ist die Wirkung vergleichsweise stärker als bei den meisten anderen Herstellern.

Nebenwirkung

Grundsätzlich handelt es sich bei Coleus Forsohlii um eine natürliche Pflanze und der Wirkstoff Forskolin wird auch durch einen natürlichen Prozess extrahiert. Somit kommt es kaum zu Nebenwirkungen oder sonstigen negativen Symptomen bei der Einnahme. Auch bei regelmäßiger Supplementation gibt es kaum Nachweise für negative Nebenwirkungen. So lange man sich an die vorgeschriebene Tagesdosis hält und keine Allergie besteht ist die Einnahme weitgehend sicher.

Kontraindikation

jedoch sollte man bei gleichzeitiger Einnahme von anderen Medikamenten besonders aufpassen. Denn bei Forskolin kann es zu zahlreichen Kontraindikationen mit anderen Medikamenten kommen. Blutdrucksenker sowie Blutverdünner sollten auf keinen Fall mit Forskolin in Kombination eingenommen werden. 

Da wir keine ärztlichen Ratschläge geben dürfen ist im Zweifelsfall eine Rücksprache mit dem entsprechenden Arzt notwendig. Dieser sollte bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten aller Art und Forskolin informiert werden. 

Erfahrung

Wenn es um das Thema Fettverbrennung sowie Abnehmen geht sind wir der Ansicht, dass die richtige Ernährung (Kaloriendefizit) sowie gezieltes Training mitunter die wichtigsten Faktoren sind. Ohne Sport und Ernährungsumstellung abzunehmen ist weder gesund noch realistisch. Diesen Grundsatz sollte man auch befolgen wenn man sich das Ziel setzt Fett zu verbrennen bzw. abzunehmen.

Wir nehmen Coleus Forskolin als Ergänzung und Unterstützung zu einem bereits angepassten Trainings- sowie Ernährungsplan und hatten durchaus positive Erfahrungen im Bezug auf Fettverbrennung damit gemacht. Natürlich unter dem Aspekt, dass Forskolin diesen Prozess unterstützt aber nicht allein dafür verantwortlich ist.

Das sollte sich auch jeder bewusst sein, dass es sich hierbei um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt welches den Prozess unterstützen bzw. beschleunigen kann. Es ist aber kein Wundermittel welches die Fetterverbrennung allein  vervielfacht und man signifikant Gewicht verliert.

Zusammenfassung

Forskolin ist ein unglaublich starker Wirkstoff der Pflanze Coleus Forskohlii welcher in dieser Konzentration in keiner anderen Pflanze auf der Welt nachgewiesen werden konnte. Dieser hat in erster Linie starke Auswirkung auf den cAMP Spiegel in den Zellen und kann diesen signifikant erhöhen. Dieser Prozess hat zahlreiche Auswirkungen auf andere Prozesse wodurch die Gesamtwirkung des Plfanzenextraktes durchwegs vielfältig ist.

In der Naturmedizin wird Coleus Forskohlii schon seit jeher gegen die unterschiedlichsten Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Entzündungen uvm. eingesetzt. Vor allem in der traditionell indischen Medizin, dem Ayurveda, wird es sehr häufig eingesetzt und es wird der Pflanze einige Wirkungen nachgesagt.

In der westlichen Medizin gibt es bereits die ersten aussagekräftigen Studien zum Wirkstoff Forskolin mit interessanten Ergebnissen. Positive Wirkungen auf Testosteron, Fettverbrennung sowie Herzugesundheit konnten bereits nachgewiesen werden.

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Clemens

Clemens

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